Курага - это сушеный абрикос, богатый витаминами A и C, калием и клетчаткой. Она укрепляет здоровье глаз, улучшает пищеварение и является отличным перекусом для поддержания энергии.
Курага богата витаминами группы B, A, C, E и K, которые сохраняются при сушке. Содержащая всего 20 ккал на плод, курага не вредит фигуре и является ценным источником калия, железа, магния, фосфора и других минералов. Она также богата клетчаткой, фруктозой, пектином и органическими кислотами. Рекомендуемая дневная порция — до 7 штук.
